不想出门运动？老师教你在家也能全身爆汗燃脂。图/KimiBarre
疫情关系无法出门运动吗？平常的健身训练都没兴致？美型运动创办人KIMIKO老师教你在家就能全身燃脂，3分钟的「多关节功能性美型有氧舞」，新手也能轻松上手，跟着音乐动滋动！
KIMIKO老师推广的美型运动是藉由小角度的动作对「核心肌群」进行深度训练，加上独家研发的KimiBarre美型辅具，更能有效帮助身体掌握姿势以及正确使力，用对的地方发力，运动後瘦身效果更佳！
这次的运动有2个部分，分别为练下身的夹鼠蹊组合和练上半身的关肋骨组合，一次练到全身肌群，老师也提出一些新手上常犯的错误，在家也能快速学会，快跟着影片一起跳起来吧！
老师小提醒：本组合心率区间为130-160，不适合太晚跳，容易失眠。
想了解更多关於运动的影片吗？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪，让体态更好看！
完整影片
KimiBarre FB
订阅评论
登录
0 Comments